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秋分节气前后吃什么?莲藕、石榴、鸽子汤营养齐全,温补润燥

2019-11-22 09:37:40 点击:3200

俗话说,“白露秋分之夜一夜冷”。当秋分到来时,长袖裤子将无法抵御早晚秋风的寒冷。除了增加衣服,每个人都应该相应地调整饮食。现在让我们来谈谈秋分前后要吃的一道菜、一个水果和一块肉。

这道菜是在秋分和节气前后吃的:莲藕。

中医认为莲藕具有清热润燥、止血凉血的疗效,是一种适合秋季食用的蔬菜。秋天也是新鲜莲藕上市的时候。

秋冬季天气干燥,容易生气,所以在秋冬季吃些清热润燥的莲藕可以缓解咽干、脱皮等秋燥症状。

此外,莲藕含有粘蛋白和膳食纤维,还能帮助胃肠蠕动,缓解便秘,帮助减肥。

秋分前后吃这种水果:石榴

美国的一项实验发现,将新鲜石榴榨成果汁,如果每人每天的消耗量能达到57g-85g,体内累积的不良胆固醇可以减少,身体的氧化程度也可以降低到40%左右。

这与石榴中的维生素C和多酚有关。尤其对后者来说,石榴多酚含量相对较高,具有一定的抗氧化和抗衰老作用。它还能保护因寒冷刺激和收缩的血管,从而预防心脑血管疾病。

这种肉在秋分后食用:鸽肉。

俗话说,“一只鸽子赢九只鸡”,鸽肉具有很高的营养价值。古书记载鸽子肉“入肺肾”,能滋肾益气。在现代营养学中,鸽子肉也被认为脂肪含量低,对三高的中老年人相对友好。

其次,鸽子肉富含蛋白质。每100克鸽肉含有16.5克蛋白质,鸽肉中的铁含量不可低估。每100克鸽肉可含3.8毫克铁,对贫血或身体虚弱的人有很好的营养作用。

鸽子蛋被称为“动物人参”,也是一种营养丰富的蛋:

我们也应该提醒每个人秋天不要补充太多。许多人将在秋天以“增肥的秋天”的名义吃喝,这是不可取的。秋季补品应该基于常规补品,而不是大鱼大肉。过多的营养也会增加心血管疾病的风险。

秋分时,天气逐渐变凉,昼夜温差大,所以人的免疫力和抵抗力也会下降。我们不能贪吃凉,否则会导致细菌入侵和胃肠疾病,如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。

亲爱的朋友,你知道在秋分和节气时保持健康的其他经历吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

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